Gimnasia abdominal hipopresiboa (GAH) eta K- STRETCH Irunen
K-strech
Gorputzaren posizio egokiak lesioak saihesten ditu eta errendimendu fisikoa hobetzen
laguntzen du.
K Stretch metodoan jarrera desberdinak egiteko gidatuko zaitut, gorputzeko jarrera hobetzeko
giharrak luzatzen eta indartzen lagunduko dizutenak, betiere minik gabe.
Beraz, onuragarria da kirolarientzat eta adin eta baldintza guztietako pertsonentzat.
K-strech
Gorputzaren posizio egokiak lesioak saihesten ditu eta errendimendu fisikoa hobetzen
laguntzen du.
K Stretch metodoan jarrera desberdinak egiteko gidatuko zaitut, gorputzeko jarrera hobetzeko
giharrak luzatzen eta indartzen lagunduko dizutenak, betiere minik gabe.
Beraz, onuragarria da kirolarientzat eta adin eta baldintza guztietako pertsonentzat.
Gimnasia abdominal hipopresiboa (GAH)
Gimnasia abdominal hipopresiboa egokia da gerrialdeko mina, gernu-inkontinentzia, sexu-
harremanetako mina, prolapsoak, sabeleko lasaitasuna eta, oro har, emakumeentzat, erditu
ondoren.
Jarrera eta mugimendu desberdinen bidez, eta arnasketa diafragmaren uzkurdura baten bidez
(arnasketa apnea), zoru pelbikoa eta sabelaldeko gerrikoa indartzea lortuko duzu.
Gimnasia abdominal hipopresiboa (GAH)
Gimnasia abdominal hipopresiboa egokia da gerrialdeko mina, gernu-inkontinentzia, sexu-
harremanetako mina, prolapsoak, sabeleko lasaitasuna eta, oro har, emakumeentzat, erditu
ondoren.
Jarrera eta mugimendu desberdinen bidez, eta arnasketa diafragmaren uzkurdura baten bidez
(arnasketa apnea), zoru pelbikoa eta sabelaldeko gerrikoa indartzea lortuko duzu.